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男人保养精子的九种方法

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来源:九江男科医院         时间:2012-06-15 09:59

科学研究表明,男性精子质量呈下降的趋势,造成精子质量下降的原因有很多,但大多是因为男性自身的生活习惯或者是不良的嗜好造成的,精子质量对生育能力有很大的影响.下面所述有助于男性保护自己的精子.


男人保养精子的九种方法



男人怎么保护精子?男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,一定要好好呵护自己的精子,那么男人怎么保护精子质量,九江医大男科专家为大家具体介绍:

1、如果有夜间排尿的习惯要保持,因为它会对精子的产生有好处。

2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加维生素E能够提高精子的活力。最新研究结果显示,海产品等食物可以使精子数量增加2倍以上。

3、要穿宽松肥大的内裤,因为这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。

4、要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

5、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

6、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

7、有些药物会影响精子的产生,比如治疗抑郁症、疟疾等病的药物。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

8、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

9、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度

温馨提示:男人的精子很宝贵,做为男性要很好的保养自己的精子,平时一定避免一些不当的行为伤害到精子的成活率,因为这关系到男人的生育功能。如你还有疑问请点击专家在线咨询或拨打.

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